Latihan Senam Kegel Salah Satu Cara Mengatasi Ejakulasi Dini

Diposting pada

Salah satu cara menangani ejakulasi dini tanpa obat yang paling populer adalah senam kegel. Senam kegel mampu memperkuat otot pubococcygeus. Sehingga akan melakukan perbaikan kemampuan seks Anda 3x lipat lebih baik. Lakukanlah senam kegel bersama dengan rutin dan penuh komitmen. Ejakulasi dini Anda pasti sembuh. Sehingga keharmonisan keluarga Anda menjadi semakin romantis.

Untuk laksanakan senam kegel pertama-tama Anda kudu mengerti dimana letak otot pubococcygeus. Cara paling baik untuk melacak mengerti lokasi otot tersebut pubococcygeus ialah ketika Anda membuang air kecil. Anda mampu letakkan 2 jari di belakang testis Anda.

Setelah itu hentikan proses membuang air kecil, dan lanjutkan lagi. Pada saat menghentikan aliran air kencing. Dua jari Anda pasti mampu merasakan kontraksi otot pubococcygeus. Setelah menemukannya, Anda udah mampu laksanakan senam kegel.

Berikut ini langkah dan tahapan laksanakan senam kegel untuk menangani ejakulasi dini:
Squeeze And Release
Latihan mampu di awali dengan simple squeeze. Anda cukup mengencangkan otot PC tersebut selama 1-2 detik, lalu lepas. Lakukan kapan saja sebanyak 20 kali didalam sehari.

Lakukan lebih cepat
Setelah cukup mahir bersama dengan latihan pertama. Maka tantanglah diri Anda untuk laksanakan latihan bersama dengan lebih cepat. Anda hanya kudu melenturkan dan mengistirahatkan otot tersebut.

Lakukan bersama dengan tempo yang lebih cepat. Sehingga kesannya layaknya ‘berdenyut’. Lakukan sebanyak 5 kali putaran tiap-tiap minggunya. Hingga Anda mampu laksanakan hingga 20 putaran tiap-tiap harinya.

Lihat Juga : Cara Menyembuhkan Ejakulasi Dini

Lakukan Senam Kegel Ketika Melakukan Kegiatan Sehari-hari
Senam kegel tidak hanya dikerjakan bersama dengan berbaring. Ketika Anda udah cukup familiar bersama dengan gerakan senam kegel. Coba laksanakan tehnik simpel itu sambil laksanakan aktifitas sehari-hari.

Terutama dikala laksanakan aktivitas yang tidak memerlukan konsentrasi tinggi. Contohnya: Sedang menggosok gigi, menyisir rambut atau dikala mengeringkan badan sesudah mandi.

Latihan Lanjutan Menggerakkan Alat Kelamin
Jika Anda udah masuk tahap expert. Berdiri di depan cermin sesudah itu gerakkan otot PC. Amati bagaimana pergerakan alat penting Anda. Bisa termasuk dikerjakan di pagi hari dikala sedang ereksi.

Gerakkan alat kelamin Anda tanpa menggerakkan anggota tubuh yang lain sama sekali. Lakukan gerakan naik dan turun sebanyak 5 hingga 10 kali.

Lakukan Bersama Istri
Ajak pasangan Anda laksanakan gerakan kegel dikala terkait intim. Lakukan dikala penis Anda sedang di didalam mrs V. Kencangkan otot PC dan minta istri Anda laksanakan hal sama. kegunaan tak hanya didapatkan oleh Anda namun termasuk istri Anda.

Lakukan Senam Kegel Dalam Berbagai Posisi
Ketika Anda udah amat ahli didalam laksanakan senam kegel. Lakukan senam ini didalam bermacam macam posisi. Sedang berdiri, sedang duduk, apalagi dikala berjalan. Anda mampu laksanakan senam kegel kapan saja. Semakin sering maka hasilnya termasuk akan semakin cepat.

Anda udah mengerti langkah dan tahapan senam kegel. Saatnya Anda berlanjut ke anggota ketiga langkah menangani ejakulasi dini secara alami.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *